Fichas educativas

Los hábitos saludables son acciones que hacemos cada día para cuidar nuestro cuerpo y estar fuertes.

1. Los niños deben dormir entre [9 y 10] horas cada noche. 2. Las frutas y verduras nos dan [vitaminas] para estar sanos. 3. Hacer [ejercicio] nos ayuda a fortalecer los músculos. 4. El [agua] es la mejor bebida para hidratarnos.

¿Cuál de estos alimentos es más saludable para comer cada día?

Es importante acostarse y levantarse siempre a la misma hora para tener buenos hábitos de sueño.

Jugar al fútbol → Ejercicio, Comer brócoli → Dieta saludable

El senderismo es una actividad divertida que consiste en caminar por senderos en la naturaleza. La o

Para hacer senderismo necesitamos llevar [agua] y una [mochila] pequeña. Las [señales] de colores nos indican el camino correcto. Debemos caminar siempre con [seguridad] y escuchar al [profesor] o adulto responsable.

¿Cuál es la razón principal de aprender orientación en la naturaleza?

Es importante traer mucho peso en la mochila cuando vamos de senderismo.

Señales de colores → Indicar el camino, Mochila → Llevar nuestras cosas

Reunirse con el grupo y el profesor, Revisar que llevamos agua y mochila, Seguir el sendero marcado

Los músculos son las partes blandas de tu cuerpo que te permiten moverte. Cuando haces deporte, como

1. Los [músculos] son las partes de tu cuerpo que te permiten moverte. 2. Cuando corres, usas principalmente los músculos de las [piernas]. 3. Al lanzar una pelota, trabajamos con los músculos de los [brazos]. 4. El [abdomen] es el músculo del vientre que usamos para saltar.

Cuádriceps → Saltar y correr, Bíceps → Lanzar y levantar

Los músculos de las piernas son los más importantes para correr y saltar.

¿Cuál de estos es un músculo del brazo que usamos para lanzar?

La condición física es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para realizar movimientos y actividades

Resistencia → Capacidad de aguantar esfuerzo durante mucho tiempo, Fuerza → Capacidad de mover objetos pesados o vencer una resistencia

Cuando corres sin parar durante 5 minutos sin cansarte mucho, qué capacidad física estás desarrollando?

La flexibilidad es la capacidad de correr muy rápido en una carrera.

Para mejorar la [resistencia] debemos correr durante mucho tiempo. La [fuerza] nos permite levantar objetos pesados. La [velocidad] es importante en las carreras cortas. La [flexibilidad] nos ayuda a tocar los pies sin doblar las rodillas.

El esquí y el snowboard son deportes que se practican en montañas cubiertas de nieve. En el esquí us

En el esquí llevamos [dos] tablas en los pies y [bastones] en las manos. En el snowboard usamos [una] tabla ancha. Ambos deportes requieren [casco] para proteger la cabeza.

¿Cuál es la principal diferencia entre esquí y snowboard?

El casco es importante en esquí y snowboard para proteger nuestra cabeza de golpes.

Esquí → Deporte con una tabla ancha, Snowboard → Deporte con dos tablas y bastones

La danza es una forma de expresión mediante el movimiento del cuerpo al ritmo de la música. En Españ

La danza es una forma de [expresión] mediante el movimiento. La jota es una danza tradicional [española]. El ritmo de la música nos ayuda a [coordinar] nuestros movimientos. El [giro] es uno de los pasos básicos de la danza.

La sardana es una danza tradicional de Cataluña que se baila en círculo.

¿Cuál de estos pasos básicos de danza consiste en cambiar de lado cruzando una pierna sobre la otra?

La jota → Aragón y Castilla, La sardana → Cataluña

La gimnasia rítmica es una disciplina que combina movimientos elegantes del cuerpo con el manejo de

En gimnasia rítmica usamos tres aparatos principales: el [aro], la [pelota] y la [cuerda]. Estos aparatos nos ayudan a mejorar la [coordinación] y el [equilibrio]. Antes de hacer ejercicio debemos [calentar] nuestros músculos.

Aro → Se lanza al aire y se recoge con las manos, Pelota → Es circular y se hace girar alrededor del cuerpo

En gimnasia rítmica, los movimientos deben ser lentos y poco coordinados.

Calentar el cuerpo con ejercicios suaves, Revisar que el espacio esté despejado, Realizar el ejercicio con concentración

La natación es un deporte muy divertido y saludable. En 2º de Primaria aprenderemos los estilos prin

¿Cuál es el estilo de natación más rápido?

1. Nunca debes entrar al agua [sin un adulto]. 2. En la piscina siempre debes respetar las normas del [monitor]. 3. Antes de nadar, calienta tus [músculos]. 4. Si te sientes cansado, sal del agua y [descansa].

Crol → Nado boca abajo con brazos alternos y patada continua, Braza → Nado boca abajo con brazos y piernas en movimiento simultáneo

Es seguro saltar al agua sin avisar a otros nadadores.

El bádminton y el tenis son juegos de raqueta muy divertidos. En el bádminton usamos un volante (un

En el bádminton golpeamos un [volante] con la [raqueta]. En el tenis golpeamos una [pelota] y el campo está dividido por una [red].

Bádminton → Se juega con una pelota amarilla, Tenis → Se juega con un volante de plumas

En el bádminton usamos una pelota más pesada que en el tenis.

¿Cuál es el principal objetivo en estos juegos de raqueta?

El fútbol sala es un deporte de equipo que se juega en una cancha rectangular con una pelota más peq

¿Cuántos jugadores de cada equipo hay en la cancha en fútbol sala?

En fútbol sala, el [portero] es el único jugador que puede tocar la pelota con las manos dentro de su área. La cancha es [rectangular] y más pequeña que la de fútbol. El objetivo del juego es meter [goles] en la portería del equipo contrario.

Portero → Defiende la portería con las manos, Defensa → Protege la portería y quita balones

En fútbol sala, todos los jugadores pueden tocar la pelota con las manos.

El baloncesto es un deporte de equipo donde dos equipos compiten para meter la pelota en la canasta

1. El [bote] consiste en dar golpes a la pelota contra el suelo mientras te mueves. 2. El [pase] es cuando envías la pelota a un compañero de tu equipo. 3. El [tiro] es el gesto técnico para intentar meter la pelota en la canasta.

En el bote de baloncesto, la pelota debe botarse a la altura de la cintura y se controla principalmente con los dedos.

¿Cuál es la posición correcta del cuerpo al hacer un pase en baloncesto?

Bote → Dar golpes a la pelota contra el suelo, Pase → Enviar la pelota a un compañero