⚽ Hábitos saludables: sueño, dieta y ejercicio
Los hábitos saludables son acciones que hacemos cada día para cuidar nuestro cuerpo y estar fuertes. Los tres hábitos más importantes son: dormir entre 9 y 10 horas cada noche, comer alimentos variados y nutritivos, y hacer ejercicio físico al menos 60 minutos diarios. Cuando dormimos bien, comemos bien y nos movemos, nuestro cuerpo crece fuerte y sano, y nos sentimos más felices y con más energía para aprender.
Completa las oraciones con las palabras correctas:
1. Los niños deben dormir entre [9 y 10] horas cada noche. 2. Las frutas y verduras nos dan [vitaminas] para estar sanos. 3. Hacer [ejercicio] nos ayuda a fortalecer los músculos. 4. El [agua] es la mejor bebida para hidratarnos.
¿Cuál de estos alimentos es más saludable para comer cada día?
Es importante acostarse y levantarse siempre a la misma hora para tener buenos hábitos de sueño.
Relaciona cada actividad con el hábito saludable al que pertenece:
Aprenderás la importancia de dormir bien, comer sano y hacer ejercicio para cuidar tu salud.
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