🔬 Los alimentos: grupos alimenticios y dieta equilibrada
Los alimentos se dividen en cuatro grupos principales: frutas y verduras, cereales y pan, proteínas (carnes, pescados y huevos), y lácteos (leche, queso y yogur). Para estar sano, debemos comer alimentos de todos los grupos cada día. Una dieta equilibrada nos da energía, nos ayuda a crecer y a mantener nuestro cuerpo fuerte.
Relaciona cada alimento con su grupo:
Completa las frases sobre una dieta equilibrada:
Para estar sano debo comer alimentos de los cuatro [grupos]. Las [frutas] y verduras tienen vitaminas que protegen mi cuerpo. El [pan] y los cereales me dan energía para jugar y estudiar. El [pescado] y la carne tienen proteínas para que crezca fuerte.
Es bueno comer todos los días alimentos de diferentes grupos para tener una dieta equilibrada.
| Grupo de alimentos | Ejemplos | Lo que nos aporta |
|---|---|---|
| Frutas y verduras | Manzana, plátano, zanahoria, lechuga | Vitaminas y fibra |
| Cereales | Pan, arroz, pasta, cereales | Energía |
| Proteínas | Pollo, pescado, huevo, jamón | Crecimiento y fuerza |
| Lácteos | Leche, queso, yogur | Calcio para los huesos |
Aprenderás a identificar los grupos de alimentos y cómo hacer una dieta equilibrada para estar sano.
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