⚽ Deporte y salud mental: el ejercicio mejora el ánimo
Cuando hacemos ejercicio y practicamos deporte, nuestro cuerpo produce sustancias especiales llamadas endorfinas que nos hacen sentir felices y contentos. El ejercicio físico regular ayuda a reducir el estrés, mejora nuestro ánimo y nos hace sentir mejor con nosotros mismos. Jugar, correr, saltar y movernos son actividades que benefician tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.
Completa las frases sobre los beneficios del ejercicio:
1. Cuando hacemos deporte, nuestro cuerpo produce [endorfinas] que nos hacen sentir felices. 2. El ejercicio reduce el [estrés] y las preocupaciones. 3. Jugar y movernos mejora nuestro [ánimo]. 4. La actividad física nos ayuda a dormir [mejor].
¿Cuál es uno de los principales beneficios del ejercicio para nuestra salud mental?
Las endorfinas son sustancias que produce nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio y nos hacen sentir bien.
Relaciona las actividades con sus beneficios para la salud mental:
Aprenderás cómo el ejercicio físico mejora nuestro ánimo y nuestra salud mental.
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