⚽ Educación Física
Alimentación del deportista: hidratación e hidratos
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Cuando hacemos deporte, nuestro cuerpo necesita energía y agua para funcionar bien. Los hidratos de carbono nos dan energía para correr, saltar y jugar. El agua nos ayuda a mantenernos frescos e hidratados. Por eso, los deportistas deben comer bien y beber agua durante y después del ejercicio.
Completa las frases sobre hidratación:
El [agua] es la bebida más importante para los deportistas. Debemos beber [agua] durante y después de hacer ejercicio. Cuando hacemos deporte, perdemos [agua] a través del sudor.
¿Cuál de estos alimentos es un hidrato de carbono que nos da energía?
Es mejor beber refrescos que agua cuando hacemos deporte.
Relaciona cada alimento con su función en el deporte:
Escribe la letra correspondiente junto a cada número