⚽ Educación Física
La respiración y la relajación en Educación Física
Rellena los ejercicios y comprueba tus respuestas
La respiración es muy importante durante la actividad física. Cuando respiramos bien, nuestro cuerpo recibe más oxígeno y nos sentimos mejor. La relajación nos ayuda a calmar el corazón y los músculos después de hacer ejercicio. Aprenderemos a respirar profundamente y a relajarnos como lo hacen los deportistas.
¿Cuál es el orden correcto para respirar bien durante el ejercicio?
Completa las frases sobre respiración y relajación:
Cuando inspiramos, el aire entra por la [nariz]. Cuando espiramos, el aire sale de nuestro [cuerpo]. La relajación nos ayuda a [calmar] el corazón después del ejercicio.
Es mejor respirar solo por la boca cuando hacemos ejercicio físico.
Ordena los pasos para hacer una buena relajación después del ejercicio:
Escribe el número de orden en cada recuadro